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盛兴彩票:真正战士假日不休!战士们春节玩《

发布时间:2019-01-04 08:47

春节让很多人在忙碌的一年后有时间休息,解放军士兵可以放松一下。军医提醒说,少数同志在假期后容易出现各种不良心理反应,如焦虑,焦虑和自责,这可能对即将到来的训练,学习和生活产生影响。在这里,军医分析了同志们的原因并提出了一些建议。

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假期可能不是减压

春节长假7天,南京军区一个旅安排了各种文化活动。看到假期即将结束,士兵小李出现精神疲惫,注意力不集中,情绪低落。

我们都认为度假是减压的好方法。为什么有些士兵在度假后感到“疲惫”?调查发现,该公司组织了一场电脑游戏比赛,如“光荣使命”。节日期间,小李整日在电脑上与同志们在网上玩,引起能量透支。在节日期间,还有一些战士沉浸在轻松的氛围中。我觉得我必须在节日后立即进行激烈的训练,并觉得我不适合。

上述表演是节日前后变化带来的正常心理反应。可以说,节日越放松,越有趣,节后的心理波动就越大。

可以看出,度假不一定是减压。如何“关闭心脏”,走出新的一年?建议同志们可以制作日历卡并提醒自己:假期结束,工作和生活应该尽快走上正轨,需要在一定时间内完成。工作栏是一个列表。这种短期的强制性提示可以帮助您尽快摆脱假日娱乐氛围。

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假期过后可能会更加想家

感觉变得更加强烈,并且有失眠和抑郁等心理症状。

心理学认为,人类思维具有一定的“交叉”功能,习惯于“触动场景”,回想起让我们一开始感觉良好的事物。因此,假期后的乡愁不亚于节日和节日之前。没有回家的同志,看到返回营地的同志会引发乡愁,节日中的美好回忆会让一些回归的同志感到尴尬和迷茫。如果调整不及时,可能会有不良情绪。

为此,专家建议,节日期间没有同志回家,不妨找一个老乡或朋友聊天,倾吐郁闷的心。您还可以选择一些具有挑战性的目标来转移您的注意力并淡化您在训练和工作中的思乡之情。自我调节能力弱的新武士可能希望每天在固定的时间写日记,读相册,写家信等,以巩固美好的记忆,将消极的情绪转化为积极的心理。

放松造成的自责责任

听音乐,看电影......排长小林度过了春节快乐。在春节结束时,他发现该公司的一些干部已经阅读了一本使用该节日的书,有些人进行了一次培训调查。只有他们完全放松了7天。他对此感到有些恼火,当他想到“浪费”时他会责备自己。

事实上,这是一种输入类型的焦虑症状,无论实际情况如何,一切都被他人所喜爱。俗话说,有动力的压力,但压力必须控制在适度的范围内。 Moin压力给自己造成了心理负担,并增加了不合理的麻烦。民事和军事的方式,一个接一个。放松一下也不错。重要的是要记住,你陷入了浪费时间和责备自己的恶性循环。自责的同志不妨从另一个角度来看问题:春节期间,无论是选择娱乐和放松,还是选择收费,都是一种收获,长假和娱乐也有利于更好工作和学习。长假后,您还可以为自己制定增长路线图,并使用清晰明确的增长计划来缓解您的内心焦虑。但要循序渐进,不要立刻设定过高的目标,以免达到焦虑的焦虑。


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